Calcola l'indice di massa corporea
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Il BMI (Body Mass Index, o Indice di Massa Corporea) si calcola dividendo il peso in kg per il quadrato dell'altezza in metri: BMI = peso (kg) / altezza² (m). Ad esempio, una persona che pesa 70 kg e misura 1,75 m ha un BMI di 70 / (1,75 × 1,75) = 70 / 3,0625 = 22,9, che rientra nella categoria normopeso.
L'OMS classifica il BMI nelle seguenti categorie: Sottopeso: BMI < 18,5 | Normopeso: BMI 18,5-24,9 | Sovrappeso: BMI 25-29,9 | Obesità classe I: BMI 30-34,9 | Obesità classe II: BMI 35-39,9 | Obesità classe III (grave): BMI ≥ 40. Queste classi si applicano agli adulti. Per bambini e adolescenti si usano curve di crescita specifiche per età e sesso.
Il BMI è uno strumento di screening rapido ma non considera la composizione corporea. Un atleta con molta massa muscolare può avere un BMI nella fascia "sovrappeso" pur essendo in ottima salute. Viceversa, una persona con BMI normale potrebbe avere troppo grasso viscerale. Per una valutazione completa, il medico considera anche la circonferenza vita, la composizione corporea e altri fattori di rischio cardiovascolare.
Il BMI ideale secondo l'OMS è tra 18,5 e 24,9 (normopeso). Il valore ottimale è intorno a 22.
La formula del BMI è la stessa per uomini e donne, ma l'interpretazione può variare. Le donne tendono ad avere una percentuale di grasso corporeo più alta a parità di BMI.
Per i bambini si usano le curve percentili specifiche per età e sesso, non le soglie degli adulti. Consulta il pediatra per una valutazione corretta.